Содержание Гимнастика. Учебник для студ. высш. пед. учебн. заведений. М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др. Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова.



Содержание:
1. Пояснительная записка……………………………………………………… 3
2. Методическое обеспечение образовательного процесса…………………. 6
3. Учебный план………………………………………………………………... 9
4. Методическая часть…………………………………………………………. 12
5. Система контроля и зачетные требования………………………………… 16
6. Перечень информационного обеспечения…………………………………. 19
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
«Дополнительная общеразвивающая программа по спортивной гимнастике» - является дополнительной программой физкультурно – оздоровительной направленности.
Программа составлена в соответствии с Федеральным законом от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» и на основании Приказов: Министерства спорта Российской Федерации от 27.12.2013 г. №1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»; №730 от 12.09.2013г. «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам.
Программа муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования ДЮСШ №1 «Атлетика» отделения спортивной гимнастики призвана объединить в себе интересы ребенка, семьи, общества и государства, выступающим основным социальным заказчиком. Программа составлена с учетом потребностей детей, родителей, образовательных учреждений, социума.
Программа составлена с учетом передового опыта обучения и тренировки гимнастов, результатов последних научных рекомендаций в данном виде дополнительного образования, практических рекомендаций по возрастной физиологии и медицине, по теории и методике физического воспитания, педагогике, психологии и гигиене, а так же с учетом имеющейся спортивной базы и педагогического контингента.
Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса подготовки гимнастов, преемственность в решении задач укрепления здоровья и гармоничного развития юных спортсменов, воспитания морально-волевых качеств и стойкого интереса к занятиям, трудолюбия, развития физических качеств, создание предпосылок для достижения высоких спортивных результатов.
1. Особенности вида спорта Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика по праву считается одним из самых зрелищных и популярных видов спорта. Российские гимнасты добились больших успехов на международной спортивной арене. Спортивная гимнастика включена в программу олимпийских игр. Программа соревнований у мужчин предусматривает выполнение упражнений в шести видах: вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки.
Вольные упражнения представляют собой комбинацию гимнастических элементов (акробатических прыжком, элементов малой акробатики, равновесий, элементов хореографии), выполняются индивидуально на специальном гимнастическом ковре.
Упражнения на коне (махи и перемахи одной и двумя ногами, скрещения прямые и обратные, круги одной и двумя ногами, соскоки) - считаются наиболее трудными из всех видов гимнастического многоборья. Они усложняются введением поворотов, выходов и переходов, изменением условий опоры на две и одну ручку, внутри ручек, на ручку и тело коня, на тело, и могут выполняться продольно и поперек.
Упражнения на кольцах относятся к одному из наиболее сложных видов гимнастического многоборья. Из сочетания различных упражнений состоят комбинации, непременным условием которых является сочетание разнообразных силовых перемещений, сложных статических поз, резких переходов маховых упражнений в статические положения. Для овладения такими упражнениями необходимо сочетание хорошо развитой мышечной силы, гибкости, ориентировки в пространстве и чувства равновесия, эмоциональной устойчивости, решительности и смелости.
Опорные прыжки - сложные по координации кратковременные движения, требующие большой концентрации мышечных усилий, ориентировки в пространстве, внимания, решительности и смелости. Выполняются с разбега, как правило, толчком обеих ног о гимнастический мостик, с обязательной промежуточной опорой руками о снаряд.
На брусьях (высота 175 см от поверхности матов) выполняются маховые, статические и динамические упражнения в упорах и висах, поперек и продольно по отношению к снаряду, на одной и двух жердях, с попеременным и одновременным перехватами рук, на середине и на концах жердей, лицом наружу и внутрь.
Упражнения на перекладине располагают большими потенциальными возможностями для развития у занимающихся координации движений, мышечной силы, гибкости, устойчивости функций вестибулярного анализатора к действию ускорений, ориентировки в пространстве, смелости, точного расчета и осторожности при выполнении сложных упражнений.
Основным видом подготовки гимнастов является спортивная тренировка. Она представляет собой многолетний, круглогодичный процесс, направленный на развитие у них способностей, необходимых в достижении спортивного мастерства. Тренировка в спортивной гимнастике строится на основе общих для спортивной деятельности принципов:
- Специализация и направленность к высшим достижениям – систематическая работа над овладением все более сложными упражнениями, программным материалом более высоких спортивных разрядов. Для этой цели используются специальные упражнения и методические приемы. Их подбор осуществляется в соответствии с общей и специальной физической подготовленностью, функциональными возможностями организма, двигательными и психическими способностями, направленностью и отношением юных гимнастов к занятиям.
- Единство общей и специальной подготовки предусматривает укрепление здоровья, повышение общей и специальной физической подготовленности, физической и умственной работоспособности, овладение необходимыми знаниями в области гимнастики и смежных дисциплин, развитие способностей для успешного овладения программным материалом данного и более сложного спортивного разряда, изучение степени податливости способностей к развитию (тренируемости).
- Непрерывность тренировочного процесса вытекает из дидактического принципа систематичности и последовательности. Овладение большим объемом резко отличающихся друг от друга по структуре движений, энергетическому и сенсорному обеспечению упражнений, соединений, комбинаций, требует многолетней, круглогодичной тренировки. Разрабатываются недельный, месячный, годичный, двухгодичный и олимпийский четырехгодичный циклы тренировки. В них учитываются сложность упражнений, объем и интенсивность физических и психологических нагрузок, отдых, сочетание спортивной тренировки с учебой в школе и другими интересами гимнастов.
- Единство постепенности возрастания и стремления к максимальным нагрузкам логически вытекает из предыдущего принципа. Разумное дозирование нагрузки для развития функциональных возможностей организма и психологической готовности гимнастов к доведению упражнений до высокого мастерства исполнения, виртуозности, артистизма, основывается на хорошем знании состояния здоровья, функциональных возможностей организма, способностей юных гимнастов.
- Волнообразность динамики тренировочных нагрузок проявляется в периодическом повышении и снижении их объема и интенсивности. Это позволяет лучше управлять процессами утомления, восстановления работоспособности гимнаста. Повышение и снижение нагрузки регулируется за счет количества выполненных элементов, соединений и целых комбинаций во время тренировочного урока.
Эти принципы согласуются с принципами обучения и воспитания. В соответствии с ними строятся как отдельное тренировочное занятие, так и многолетний процесс тренировки гимнастов всех уровней спортивной квалификации.
В процессе тренировки осуществляется общая и специальная физическая, техническая, тактическая, психологическая и теоретическая подготовка гимнастов. Тренировка проводится на учебных, учебно-тренировочных занятиях, соревнованиях, внеурочных и внесоревновательных мероприятиях и на других видах занятий.
Цель программы – обеспечить условия для содействия всестороннему гармоничному физическому развитию юношей и формированию жизненно важных навыков и умений.
Ожидаемые результаты реализации Программы на спортиво-оздоровительном этапе:
- Укрепление здоровья и гармоническое развитие форм и функций организма занимающихся;
-Привитие интереса и потребности к регулярным занятиям спортивной гимнастикой, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности;
- Освоение подготовительных, подводящих и простейших базовых элементов;
- Формирование гимнастического стиля («школы») выполнения упражнений;
- Выявление задатков и способностей занимающихся, с целью отбора перспективных детей в спортивной гимнастике.
Основными задачами реализации Программы являются:
- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;
- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;
- формирование жизненно важных навыков и умений.
- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.
В ДЮСШ № 1 «Атлетика» состав комиссии по набору, сроки приема документов, отбора и зачисления поступающих размещаются на официальном сайте образовательной организации.
Основными показателями эффективности реализации программы являются:
- выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке;
- выполнение нормативных требований по присвоению спортивных разрядов Единой всероссийской спортивной классификации;
- участие в соревнованиях соответствующего уровня;
- перевод обучающихся в группы начальной подготовки 1-го года обучения
2. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Данная спортивно – оздоровительная Программа разработана для обучающихсямальчиков 6-8 лет отделения спортивной гимнастики.
Основными задачами при работе с спортивно-оздоровительными группами являются:
Укрепление здоровья обучающихся;
Содействие всестороннему физическому развитию;
Повышение уровня развития основных физических качеств;
Воспитание устойчивого интереса и привычки к систематическим занятиям гимнастикой;
Привитие элементарных гигиенических навыков;
Освоение элементов гимнастического стиля (осанка, выполнение упражнений с прямыми ногами, оттянутыми носками, действия свободными руками и др.) ;
Музыкально-ритмическое воспитание для развития навыков и качеств, определяющих культуру движения;
Овладение техникой базовых упражнений гимнастической «школы» на акробатике;
Овладение техникой базовых упражнений гимнастической «школы» на коне-махи;
Овладение техникой базовых упражнений гимнастической «школы» на кольцах;
Овладение техникой базовых упражнений гимнастической «школы» на опорном прыжке;
Овладение техникой базовых упражнений гимнастической «школы» на брусьях;
Овладение техникой базовых упражнений гимнастической «школы» на перекладине;
Развитие гибкости и подвижности в суставах;
Развитие выносливости и силы с использованием игрового метода;
Этап подготовки Возраст Объем тренировочной нагрузки (часов в неделю) Количественный состав группы
(человек)
Спортивно оздоровительный От 6 лет 4 - 6 10-30
ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ
ПО СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Таблица 1. Режим образовательного процесса и наполняемость учебных групп:
1.Теоретические и практические.
2.Тестирование (промежуточное и итоговое).
3.Участие в соревнованиях.
4.Восстановительно-профилактические мероприятия.
5.Просмотр видеозаписей, учебных фильмов, соревнований спортсменов высокого класса.
6.Индивидуальные занятия.
7.Домашнее задание.
8.Учебно-тренировочные сборы.
9.Спортивно-оздоровительные лагеря.
10.Спортивно-массовые мероприятия.
11.Прохождение инструкторской и судейской практики.
МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ
МЕТОДЫ

СЛОВЕСНЫЙ
МЕТОД
ПРАКТИЧЕСКИЙ
МЕТОД
НАГЛЯДНЫЙ
МЕТОД

СЛОВЕСНЫЙ МЕТОД:
1. БЕСЕДА, РАССКАЗ, ОБЪЯСНЕНИЯ, РАЗБОР
2. УКАЗАНИЯ, РАСПОРЯЖЕНИЯ, ОПИСАНИЯ.
НАГЛЯДНЫЙ МЕТОД:
1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УЧЕБНЫХ, НАГЛЯДНЫХ ПОСОБИЙ
ВИДЕОЗАПИСЕЙ, СОРЕВНОВАНИЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГИМНАСТОК;
2. ДЕМОНСТРАЦИЯ (ЖИВОЙ ПОКАЗ, ПРИМЕР);
ПРАКТИЧЕСКИЙ МЕТОД:
1. МЕТОД УПРАЖНЕНИЙ;
2. ЦЕЛОСТНЫЙ И РАСЧЛЕНЁННЫЙ МЕТОДЫ РАЗУЧИВАНИЯ;
3. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ МЕТОД;
4. ИГРОВОЙ МЕТОД;
5. МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНЕРОВКИ.
3. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Таблица 1. Учебныйпланна 46 недельспортивно оздоровительных занятий (в часах)

п/п Разделы
подготовки % Спортивно – оздоровительный этап
4 часа в неделю 6 часов в неделю
1 Теория и
методика физической культуры и спорта от
5%
до 10% 9
9
2 Общая
физическая
подготовка от 15% до 25% 75 100
Гимнастика: техническая подготовка 3 Хореография
от
20%
до
5-10% 10
10
4 Другие виды
спорта
и подвижные игры 40 57
5 Технико-тактическая и психологическая подготовка от 45% до 50% 50 100
Общее
количество
часов:
184 276
СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА
Годовое планирование программного материала для спортивно-оздоровительных групп отделения спортивной гимнастики Раздел Содержание средств IX X XI XII I II III IV V VI VI I I Всего
  Количество часов в неделю 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4  
I. Теоретическая подготовка 1  1 1  1 1 1  1 1     1 1  10
II. Общая физическая подготовка 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 55
  1. Упражнение на развитие силы мышц рук 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
  2. Упражнение на развитие силы мышц ног 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
  3. Упражнение на развитие силы мышц брюшного пресса 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
  4. Упражнение на развитие силы мышц спины 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
  5. Упражнение на развитие выносливости 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
III. Специальная физическая подготовка 5 5 5 5 5 5 5 5 4 5 4 53
  1. Шпагаты, мост 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 1 20
  2. Упражнения на равновесие 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
  3. Стойки 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
  4. Хореографическая подготовка 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11
IV. Техническая подготовка, в т.ч.  5 7 5 7 5 5 9 5 6 7 61
  1. Акробатика 5  2 1 2 1 1 2 1 1 2 18
  2. Конь - махи   1 1 1 1 1 1 1 1 1 9
  3. Кольца   1 1 1 1 1 1 1 1 1 9
  4. Опорный прыжок 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9
5. Брусья 1 1 1 1 1 2 1 1 1 10
6. Перекладина 1 1 1 1 1 2 1 1 1 10
V. Текущие, контрольные и переводные испытания 2             2     4
VI. Участие в соревнованиях             1     1
  Всего часов 18 18 16 18 16 16 20 16 18 18 10 184
Годовое планирование программного материала для групп начальной подготовки 1- го года обучения отделения спортивной гимнастики
Раздел Содержание средств IX X XI XII I II III IV V VI VIII Всего
  Количество часов в неделю 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6  
I. Теоретическая подготовка 1  1 1 1  1 1  1  1   1     9
II. Общая физическая подготовка 12 12 11 10 9 9 9 9 9 10 9 100
  1. Упражнение на развитие силы мышц рук 2 2 2 2 1 1 1 1 1 2 1 15
  2. Упражнение на развитие силы мышц ног 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
  3. Упражнение на развитие силы мышц брюшного пресса 3 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 23
  4. Упражнение на развитие силы мышц спины 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
  5. Упражнение на развитие выносливости 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22
III. Специальная физическая подготовка 6 4 4 5 3 4 4 4 4 8 6 50
  1. Шпагаты, мост 3 1 1 2 1 1 1 1 1 2 2 14
  2. Упражнения на равновесие 1 1 1 1   1 1 1 1 2 1 12
  3. Стойки 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 12
  4. Хореографическая подготовка 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 12
IV. Техническая подготовка, в т.ч.  5 12 8 13 11 11 13 12 10 8  1 103
  1. Акробатика 3  4 2 3 3 3 3 2 2  2 1 28
  2. Конь - махи   1 1 2 2 2 2 2 2 1  15
  3. Кольца   1 1 2 2 2 2 2 2  1 15
  4. Опорный прыжок 2  2 2 2 2 2 2 2 2 1  19
5. Брусья 2 1 2 1 1 2 2 1 1 13
6. Перекладина 2 1 2 1 1 2 2 1 2 14
V. Текущие, контрольные и переводные испытания 2       2       2     6
VI. Участие в соревнованиях           1   1 1     3
  Всего часов 26 28 24 28 26 24 26 26 26 26 16 276
4.МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.
Спортивно – оздоровительные группы
Предметная область Содержание Методика
Теория и
методика физической культуры и
спорта.
Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья; гигиена и закаливание; меры предупреждения спортивного травматизма; правила поведения в гимнастическом зале и пользование гимнастическими снарядами; терминология гимнастических упражнений. Особенности методики первого года обучения заключается в формировании интереса к занятиям,
Общая и специальная
физическая
подготовка
Строевые упражнения: повороты направо, налево; построения и перестроения в одну и две шеренги, в круг, в колонну по одному, два, три, четыре; размыкание и смыкание приставными шагами.
Виды ходьбы: на носках, с подниманием согнутой ноги, в полуприседе, с изменением темпа, выпадами, чередование с бегом, спортивная ходьба.
Виды бега: с преодолением препятствий, с изменением темпа, со сменой направления по сигналу, спиной вперед; 20-25 м. на скорость; бег до 60 метров с ускорением, бег 200-300м; кросс по пересеченной местности.
Подвижные игры: «Салки», «Перестрелка», «Воробьи и вороны», «Море волнуется», эстафеты: с бегом, переноской предметов, преодолением препятствий.
Упражнения для развития гибкости.
Рывковые движения руками во всех направлениях; махи ногами вперёд, назад, в сторону. Наклоны вперёд из седа ноги вместе, врозь; шпагаты; выкруты в плечевых суставах, с гимнастической палкой; «Мост».
Упражнения для развития прыгучести
Прыжки на одной ноге, на двух на месте, с продвижением; прыжки вверх из упора присев, через верёвку или скамейку, прыжки с места на горку матов. Прыжки в длину с места.
Упражнения для развития силы
В висе на гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; подтягивания в висе лежа на низкой перекладине; отжимание в упоре лежа; «пресс» из положения лежа; приседания на двух, на одной; лазание по канату, подтягивания в висе
Гимнастика: техническая подготовка 1. Конь – махи: упор, упор сзади, упор ноги врозь на каждую ногу и их перемены прямыми перемахами. Упоры в ручках, теле, круглом «грибке» с переменами позиции (движением влево - вправо) «рукохождением». Размахивания в упорах продольно (спереди, сзади, ноги врозь на каждую ногу) без перемахов; с одноименными ординарными перемахами.
2. Кольца: вис согнувшись, прогнувшись; размахивания в висе. Соскок махом назад.
3. Опорный прыжок: козел в ширину: наскок в упор присев, соскок прогнувшись. Козел в длину: прыжок ноги врозь.
4. Брусья: упор, упор углом, размахивания в упоре. Вскок в упор, сед ноги врозь. Соскок махом назад.
5. Перекладина: вис хватом сверху и снизу; размахивания изгибами, бросковые (на махе вперед) размахивания. Упор и упор сзади на низкой перекладине. Повороты кругом из упора с переменой хвата; соскок махом вперед; махом назад.
6. Батут: перемещения, шаги, раскачивания, прыжки в различных положениях. Простые прыжки во всех зонах сетки, назад с ног в сед, на спину; кувырки вперед и назад на сетке
7. Прыжки и комбинации на видах гимнастического многоборья согласно разрядным требованиям .4.4 Хореография
Элементы классического танца: У опоры: изучение позиций классического танца - I, II, III; переход из I п. во II, из I п. в III. Основные позиции рук. Деми плие, гран плие по I, II, III п. позициям в медленном темпе (на 4 счёта); батман тандю «крестом», батман жэтэ, гран батман жэтэ.
Движения свободной пластики: полуприсед лицом к опоре на всей стопе (I закрытая позиция), на полупальцах; наклоны назад, тоже с деми плие; прямая волна вперед; оттяжка в сторону по I свободной позиции. Волны и взмахи руками вперед, в сторону в сочетании с пружинными движениями ногами
Партерная хореография: Упражнения для стоп, махи ногами в положении седа, лежа на спине, на животе, стоя на коленях.
Элементы историко-бытового и современного танца: Острый шаг, приставной и попеременный, шаги галопа и польки вперед, в сторону, назад.
Равновесия, повороты, прыжки: Равновесие на двух ногах на полупальцах; на одной ноге на всей стопе, другая вперед, в сторону, назад. Повороты: приставлением ноги, переступанием. Прыжки: на двух ногах в I,II,III свободных позициях, со сменой позиций ног, скачки с одной на другую, прыжки согнув ноги вперед, в полуприседе, в приседе. 55. Акробатика
Акробатика: группировка, перекат в стойку на лопатках, кувырок боком, вперед, длинный кувырок. Стойка на голове и руках толчком двух ног; «мост» из положения лежа, наклоном назад; стойка на руках у опоры, темповой подскок («вальсет»), переворот боком. Прыжки с поворотом на 180,360.
Акробатические Прыжки и соединения согласно разрядным требованиям 6. Самостоятельная
работа
обучающихся Просмотр учебных фильмов
выполнение индивидуального задания, посещение спортивных мероприятий.
5. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ.
Состояние и развитие физических качеств. Первые проверки, испытания физического состояния ребенка проводятся только с целью получения знаний об уровне развития быстроты, прыгучести, силы, гибкости. Максимальная оценка за развитие физических качеств – 60 баллов. Максимальная оценка за каждое задание – 10 баллов.
1. «Бег» (10 б). Детям предлагается пробежать в парах отрезок 20 метров по команде тренера (один раз пробный, второй – контрольный). Оценивается согласованность движений руг и ног (10; 5 и 0 баллов).
2. «Прыжки» (10 б). Детям предлагается выполнить 6 прыжков на двух ногах через 6 поролоновых кубиков (высота 20см, длина 50см), установленных на расстоянии 50 см друг от друга. Выполнение 6 прыжков без остановки оценивается в 10 баллов. За каждую остановку между прыжками – сбавка 2 балла.
3.«Подтягивания» (10 б). Детям предлагается выполнить10 подтягиваний в висе на перекладине (до уровня подбородка). За каждое правильно выполненное подтягивание – 1 балл.
4. «Выкруты» (10 б). Детям предлагается выполнить выкруты в плечевых суставах, удерживая в руках веревку с различными расстояниями между отметками:
35 см – (10 б); 40 см – (8 б); 45 см – (6 б); 50 см – (4 б); 55 см – (2 б).
5. «Гибкость» (10 б).
- подвижность голеностопных суставов: ребенок в положении сидя ноги прямые; тренер производит круговые движения стопой ребенка, делая при этом акцент на сгибание подошвенной части стопы. Если движения плавные, амплитудные и тренер не прилагает физических усилий, то подвижность оценивается в 2 балла.
- ребенок в положении сидя, прижимает колени к полу, приподнимая при этом пятки от пола. Если пятки подняты более 0,5 см, то засчитывается 2 балла.
- ребенок в положении сидя, согнув ноги скрестно «бабочка»; тренер пружинистыми движениями надавливает на колени ребенка, стремясь дотронуться ими до пола. Если касание происходит легко, засчитывается 2 балла.
- ребенок в положении упор лежа прогнувшись, сгибает ноги и старается коснуться носками головы - «колечко».Если касание происходит легко, засчитывается 2 балла.
- стоя на гимнастической скамейке, ребенок выполняет наклон вперед. Фиксируется касание ладонью края скамейки. Если во время касания ноги остаются прямыми, засчитывается 2 балла, сбавки за согнутые ноги могут составлять 0,3-0,5 б.
6. «Пресс» (10 б). Детям предлагается выполнить вис углом на гимнастической стенке. Удержание 5 сек.- 2 б; 10 сек.- 4 б; 15 сек.- 6 б; 20 сек.- 8 б; 25 сек.- 10 б.
Оценка развития координации и вестибулярной устойчивости. Максимальная оценка 10 баллов.
Для проверки координации и вестибулярной устойчивости проводятся:
- 5 поворотов на 360 на месте с последующей ходьбой на носках по гимнастической скамейке (5 б). При падении со скамейки ставится 0 баллов;
- ходьба по стандартному бревну (5 б). При неуверенной ходьбе с остановками ставится 2 балла; при падении с бревна - 0 баллов.
Оценка развития личностных качеств. Максимальная оценка 10 баллов.
1. Оценкарешительности и смелости. Максимальная оценка за каждое задание – 5 баллов. Предлагается выполнить следующие задания:
- передвижение в висе по перекладине (250 см) (5 баллов). Если передвижение выполнено до середины жерди, то засчитывается 2 балла;
- прыжок с высоты 180 см в поролоновую яму (мягкие маты) (5 баллов).
Зачисление в группу начальной подготовки проводится по сумме баллов за тестирование. Пороговый (минимальный) балл -40; максимальный–85 баллов.
Количество мест в наборе определяется планом сети в рамках утвержденного муниципального задания.
Преимущество при зачислении имеют дети, набравшие наибольшее количество баллов за развитие физических качеств. При равном количестве баллов по этому показателю, преимущество имеет ребенок, показавший наилучший результат в упражнении «Подтягивания».
Результатом реализации Программы является:
. На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта спортивная гимнастика;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта спортивная гимнастика.
1,0-0,5 СФП гимнастов6-8 лет 1. Скоростно-силоваяподготовленность 7,8-7,9 5,4-5,5 125-,121 2. Силоваяподготовленность 1 3-1 1 1 2-1 2-1 1 3,3-3,5 1
2,0-1,5 7,6-7,7 5,2-5,3 130-126 3-2 7-4 2 2 4-3 4-3 3-2 3,1-3,2 3-2
3,0-2,5 7,4-7,5 5,0-5,1 135-131 5-4 11-8 4-3 4-3 6-5 6-5 5-4 2,9-3,0 5-4
4,0-3,5 7,2-7,3 4,8-4,9 140-136 6 13-12 6-5 6-5 8-7 8-7 6 2,7-2,8 7-6
5,0-4,5 7,0-7,1 4,6-4,7 145-136 7 15-14 8-7 8-7 10-9 10-9 7 2,5-2,6 9-8
6,0-5,5 6,8-6,9 4,4-4,5 150-146 8 17-16 10-9 10-9 12-11 12-11 8 2,2-2,4 11-10
7,0-6,5 6,6-6.7 4,2-4,3 155-151 9 19-18 12-11 12-11 14-13 14-13 9 1,8-2,0 13-12
8,0-7,5 6,4-6,5 4,0-4,1 160-156 11-10 21-20 14-13 14-13 16-15 16-15 11-10 1,4-1,6 17-14
9,0-8,5 6,2-6,3 3,8-3,9 165-161 13-12 23-22 16-15 16-15 18-17 18-17 13-12 1,0-1,2 24-18
10,0-9,5 6,0-6,1 3,6-3,7 170-166 15-14 25-24 18-17 18-17 20-19 20-19 15-14 0,0-0,5 30-25
Баллы
Тесты 1. Челночный бег 2×10 для 5-6 лет,с 2. Бег20 м, с 3. Прыжок в длину с места, см 1. Подтягивание в висе на переклад. 2. Отжимание в упоре на паралл. скамейках (5-6лет) 3. Поднимание ног в угол в висе на гимнастической стенке (5-6лет), раз 4. Отжимание в упоре на брусьях, раз 5. Угол в висе на гимн. Стенке (5-6 лет), раз 6. Угол в упоре на бр-х, раз 7. Поднимание ног из виса углом на гимн. Стенке, раз Два шпагата, мост, наклон вперед сидя (сбавки за ошибки) Стойка на голове и руках, с
6. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ.
Литература.
Абрамова О.А., Акопян А.О., Дахновский В.С. Психологическая подготовка к соревнованиям. // Детский тренер, 2006 №2, с 64-71.
Белкин А.А. Идеомоторная подготовка в спорте. – М.: ФиС, 2003.
Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие. – М., Терра - спорт, 2002.- 512 с.
Гимнастика. Учебник для студ. высш. пед. учебн. заведений. М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.; Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова.- 2-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2002.- 448 с.
5. Мухина В.С. Возрастная психология: учебник для студ. высш. заведений / В.С. Мухина. – 10-е изд., перераб. и доп.- М.: Издательский центр «Академия», 2006.- 608 с
6. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать /Н.Г.Озолин.- М.: Астрель: АСТ, 2006.-863 с.
7. Психопедагогика спорта [Текст]. / Г.Д. Горбунов. – 2-е изд., перераб. и доп., – М., Советский спорт, 2006.-296с
8. Спортивная гимнастика (мужчины и женщины): Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШОР и школ высшего спортивного мастерства [Текст]. – М.: Советский спорт, 2005. – 420 с.
9. Теория и методика физической культуры: Учебник для высш. спец. физкультурных учебных заведений. М.: РГАФК, 2002.
10. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.- 3-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2004.- 480 с.
11. Шипилина И.А. Хореография в спорте./ Серия «Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте»- Ростов н/Д: «Феникс», 2004. – 224 с.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫДЛЯ ДЕТЕЙ
Абрамова О.А., Акопян А.О., Дахновский В.С. Психологическая подготовка к соревнованиям. // Детский тренер, 2006 №2, с 64-71.
Лисицкая Т.С. Хореография в гимнастике. М., «Физкультура и спорт», 1984
3. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд.2-е, испр. и доп. – Олимпия Пресс, 2005. – 528 с., ил.
4 Спортивная гимнастика (мужчины и женщины): Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШОР и школ высшего спортивного мастерства [Текст]. – М.: Советский спорт, 2005. – 420 с.
5. Хекалов Е.М. Неблагоприятные психические состояния спортсменов, их диагностика и регуляция: Учебное пособие.- 2-е изд.- М.: Советский спорт, 2003.- 64 с.
Интернет – источники:
1. Сайт Федерации спортивной гимнастики Россииhttp://sportgymrus.ru2. Сайт ДЮСШ № 1 «Атлетика» http://www.eduvluki.ru/atletica/
Аудиовизуальные средства.
1. Презентации
2.Видеоролики
3. Учебные видеофильмы

Приложенные файлы

  • docx 29302509
    Размер файла: 327 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий